Changer la conversation

Changer la conversation : la santé mentale inclut la consommation de substances

Les problèmes de santé mentale surviennent en raison de messages chimiques défectueux dans le cerveau, et chaque année, les problèmes de maladie mentale ou de toxicomanie touchent 1 Canadien sur 5. Beaucoup de gens pensent que la maladie mentale et la consommation de substances sont des sujets différents, mais en réalité, ils ont beaucoup en commun. Il s’agit d’un groupe de troubles cérébraux qui affectent l’humeur, la pensée et le comportement. Malgré qu’il devienne de moins en moins tabou de parler de santé mentale, et que 33 % des problèmes de santé mentale sont des problèmes de consommation de substances, ceux-ci sont souvent laissés pour compte dans la conversation. Bien que l’on ne puisse pas voir la consommation de substances comme on peut voir l’enflure d’un genou ou un os cassé sur une radiographie, les problèmes de consommation de substances peuvent être traités, surtout lorsqu’ils sont découverts tôt. Comme d’autres maladies chroniques, la consommation de substances est susceptible d’affecter quelqu’un que vous connaissez et que vous aimez.

Les médias ont tendance à mettre en avant l’usage de drogues et la crise des opioïdes; en conséquence, beaucoup de gens ne réalisent pas que l’alcool est la substance la plus fréquemment consommée. Prenez la Colombie-Britannique et l’Ontario, par exemple; 44 % et 47 % des individus ont déclaré boire au moins une fois par semaine, 19 % et 17 % buvant au moins une fois par mois.

La consommation de substances devient une habitude car elle active les centres de récompense dans le cerveau, qui libèrent des substances chimiques de bien-être appelées endorphines. Mais même une consommation modérée de substances peut avoir un impact sur la santé et la productivité, car des substances telles que l’alcool ont un impact sur le sommeil, l’humeur, l’anxiété et une foule d’autres systèmes physiologiques. Connaître vos comportements de consommation par rapport aux directives de consommation à faible risque peut aider. Elles sont similaires au guide alimentaire canadien en ce sens qu’elles offrent un aperçu de la consommation saine. Les directives définissent les boissons standard et fournissent des limites pour réduire les risques pour la santé à long terme.

À ALAViDA, nous avons pour mission d’aider les gens à réduire leur consommation d’alcool et à reprendre le contrôle de leur relation avec l’alcool. Nous pensons que ce processus commence par une conversation avec soi-même.

ALAViDA fournit des soins confidentiels à la demande sur la consommation de substances directement depuis votre cellulaire. Vous pouvez obtenir de l’aide où que vous soyez, quand vous en avez besoin. Avec des ressources disponibles 24h/24 et 7j/7, y compris des coachs, des thérapeutes et des médecins, vous pouvez envoyer des SMS ou avoir des consultations en toute sécurité depuis votre domicile. Vous pouvez définir vos objectifs et nous vous aiderons à les atteindre. L’approche fondée sur des preuves d’ALAVIDA vous aide à comprendre votre consommation de substances, à renforcer la prise de décision et à prendre le contrôle.

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