Les bénéfices cachés quand on boit moins d'alcool

L’effet de la réduction de la consommation d’alcool sur notre corps est, honnêtement, étonnant.

Le temps et l’énergie que notre organisme consacre à la décomposition et à la digestion de l’alcool peuvent alors servir à augmenter l’efficacité d’autres fonctions et à améliorer considérablement d’autres aspects de notre santé. Cela conduit à de nombreuses améliorations pour notre bien-être mental et physique. Mais quels sont les différents effet positifs lorsque l’on consomme moins d’alcool?

Tu as plus d’énergie et tu te sens globalement mieux.

Sur le plan mental, la consommation d’alcool peut aider les individus à se sentir plus calmes et détendus. Le cerveau s’adapte rapidement à ces effets positifs car il tente de conserver un équilibre, et c’est la raison pour laquelle lorsque l’effet de l’alcool s’estompe, on peut se sentir plus agité et anxieux qu’avant de boire.

Sur le plan physique, la consommation d’alcool est une épreuve pour le cerveau et le corps, qui doivent travailler davantage pour métaboliser l’alcool, s’adapter à la stimulation neurologique qu’il provoque et réguler le rythme cardiaque et la respiration. Sans alcool, l’esprit et le corps sont capables de fonctionner de manière beaucoup plus efficace, car ils ne sont pas concentrés sur la régulation de la réaction du corps à l’alcool, ainsi que sur son traitement.

De meilleures relations.

L’alcool peut libérer des émotions que nous retenions ou rendre plus intenses des sentiments de colère et de frustration, ce qui peut affecter notre santé, nos amitiés, notre famille et notre travail. Les habitudes de consommation excessive d’alcool peuvent également modifier notre façon de prendre des décisions et de réagir à divers stimuli et facteurs de stress, ce qui peut conduire à d’éventuels désaccords et disputes, car nous sommes moins susceptibles d’être diplomates ou de nous retenir de montrer nos frustrations lorsque nous sommes en état d’ébriété.

Lorsque nous sommes conscients de nos pensées et de nos actions et que nous ressentons de la frustration, il y a plus de chances que nous la laissions passer, au lieu de réagir immédiatement. Grâce à ta capacité à mieux contrôler ton comportement, tu peux réussir à avoir plus de temps pour être patient(e), compréhensif(ve) et pour faire des efforts dans tes relations avec les autres.

A l’inverse, si tu te rends compte que la plupart des disputes avec un proche surviennent lorsque l’un d’entre vous, ou les deux, ont bu, cela peut être un signal d’alarme quant à l’impact de la consommation d’alcool sur votre relation.

Un meilleur sommeil.

Boire de l’alcool avant d’aller au lit peut nous donner envie de dormir, mais cela détériore en fait la qualité du sommeil car cela active une partie du cerveau qui est habituellement inactive pendant le sommeil normal. Cette activité empêche notre capacité à entrer dans le sommeil MOR (Mouvement oculaire rapide), où nous obtenons notre sommeil le plus profond.

Tu parais plus jeune.

L’alcool a tendance à faire paraître les gens plus vieux qu’ils ne le sont. C’est un diurétique, ce qui signifie qu’il déshydrate le corps, et comme la peau se dessèche, elle a moins d’élasticité.

L’alcool provoque également des inflammations. C’est pourquoi certaines personnes ont les joues rouges lorsqu’elles boivent. La rougeur disparaît généralement une fois que l’alcool a quitté l’organisme, mais au fil du temps, l’inflammation régulière endommage la peau. Réduire la consommation d’alcool peut aider à réhydrater ta peau et à améliorer son élasticité.

Tu peux même perdre du poids.

L’alcool contient des « calories vides », ce qui signifie qu’il ne te remplit pas nécessairement et qu’il ne t’apporte aucune valeur nutritive. Lorsque l’alcool est métabolisé dans le foie, il est converti en une substance qui est absorbée en priorité par rapport aux substances habituelles telles que les graisses et le sucre. C’est peut-être la raison pour laquelle les séances d’entraînement et les régimes n’ont pas toujours les effets escomptés lorsque l’on boit beaucoup, même occasionnellement.

Une autre activité courante liée à l’alcool est le fait de manger au restaurant, où les chances de trouver quelque chose de sain et de nutritif sont minces par rapport à un repas préparé à la maison, ce qui facilite la prise de poids. Nombre de nos clients ont perdu beaucoup de poids au cours de la réduction de leur consommation d’alcool. Certains d’entre eux ont perdu jusqu’à 15 kg et quatre tailles de pantalon parce qu’ils ne consommaient plus autant de calories vides.  

Bien sûr, il existe d’autres avantages à boire moins que nous n’avons pas mentionnés ici. Cela permet d’économiser de l’argent, d’améliorer la santé du foie et du cœur, et bien d’autres choses encore.

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