Réinventer le télétravail

Réinventez votre espace de travail à domicile

Nous voici au cœur de l’hiver. Tu remarques le mur vide derrière ton bureau, ainsi qu’une pile de papiers en désordre parmi des tasses de café vides. Tu te sens aussi léthargique que le ciel gris; autrement dit démotivé. Tu te détournes du mur austère et tu te laisses tomber sur le canapé, faisant face à la fenêtre et aux allées et venues des gens qui sortent de ton immeuble. Tu as peut-être deviné où se déroule cette scène : chez tu, en télétravail.

Tu fais une pause pour le dîner et déambules dans la rue principale à moitié déserte. Depuis des mois, tu passes tous les jours devant la boutique d’un fleuriste et tu regardes dans la vitrine entraîné par la laisse du chien. Tu t’es imaginé comment tu pourrais égayer ton espace de travail à domicile en y ajoutant, oui, des fleurs. C’est un début, en tout cas. Les pots sont disposés comme des portraits dans la vitrine : un éléphant, une girafe, une licorne. En ligne, il y avait même un hippopotame. Cela améliore ton humeur. Tu en aimerais un de chaque , ainsi qu’une jacinthe violette à 5,95 $, signe prometteur du printemps. Tu veux queue votes plantes succulentes grandissent. Non, qu’elles s’épanouissent. Et pendant que tu y es, tu accroches une affiche au mur blanc. C’est mieux. Et voilà ! Tu fais du télétravail tout en étant inspiré.

Achever la transformation de ton espace peut te procurer de la joie et du soulagement. Mais ce n’est pas seulement l’aspect d’un espace qui compte, c’est aussi la façon dont tu l’utilises. Le télétravail comporte d’autres défis, notamment des limites floues et le manque de structure. Organiser sa journée avec des pauses et des temps de travail dédiés aide. 

Les petites tâches peuvent contribuer à faire le vide dans ta tête et à te donner la prochaine grande idée pour mener à bien une tâche. Si tu veux dissiper une envie irrépressible, essaie ceci:

• Fais une brassée de linge
• Lave le comptoir
• Nettoie la dernière vaisselle
• Coupe les légumes dont vous avez besoin pour votre prochain repas
• Sortes les poubelles
• Arrose tes plantes
• Fais une pause t’étirer
• Médite
• Si tu effectues une tâche banale, écoutez un balado pour stimuler ton intérêt
• Va marcher pendant une réunion par téléphone, si possible

Ces tâches peuvent créer une barrière, afin que tu ne consommies pas sans réfléchir. Elles peuvent également te redonner de l’énergie, reposer tes yeux de l’écran, te vider l’esprit et te donner un sentiment d’accomplissement. Tu peux faire preuve d’imagination en divisant les sections de ta journée en thés spéciaux. Tu peux même avoir un coin à thé près de ton bureau pour te faciliter la tâche. Cela peut te tenir éloigné du réfrigérateur et dans une zone sans substances.

Il est également important de fixer des limites à ton espace et à ton temps. Interdise-toi le canapé pendant la journée, arrêtez de travailler avant 18 heures (si possible) et lancez-toi dans une activité qui te fait bouge – cuisine, marcher – ou parler au téléphone afin de te changer les idées. Tu éviteras ainsi de te laisser taller sur le « pilote automatique » et à boire. Même un panneau d’éclairage sur ton bureau peut se révéler utile. Tu peux ajuster ta perspective grâce à l’aide de lumières intelligentes — avec un éclairage bleu pour te rappeler que c’est le soir. Rangez ton téléphone et installez-toi pour une soirée cinéma avec un bon film dans ton nouvel espace pratique et inspirant.

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